복부비만 운동, 유산소와 근력의 조화가 핵심
복부비만은 현대인의 큰 고민 중 하나로, 건강에 미치는 영향이 큽니다. 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동의 조화가 필수적입니다. 유산소 운동은 칼로리 소모를 촉진하고, 근력 운동은 기초대사량을 높여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 두 가지 운동을 적절히 조합하면 복부 비만을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. 자주 묻는 질문 (FAQ) 📖 Q: 복부비만을 …
