비건식품 먹을 때 부족한 영양소 보충법
비건 식품은 환경과 동물 welfare를 고려한 건강한 선택으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 비건 식단을 유지하면서 몇몇 필수 영양소가 부족해질 수 있다는 점은 간과해서는 안 됩니다. 특히, 비타민 B12, 철분, 오메가-3 지방산 등은 주의 깊게 관리해야 할 요소들입니다. 이러한 영양소를 효과적으로 보충하는 방법을 알아두면 더욱 균형 잡힌 비건 라이프스타일을 즐길 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 …