인바디체지방률표 기준으로 운동 계획 짜기
체중 감량이나 건강한 몸매 관리를 위해서는 단순한 체중계 수치만으로는 부족합니다. 인바디 측정을 통해 체지방률을 정확하게 파악하면, 나에게 맞는 운동 계획을 세우는 데 큰 도움이 됩니다. 체지방률에 따라 적절한 운동 강도와 종류를 선택함으로써 더 효율적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 인바디 체지방률 표를 바탕으로 한 맞춤형 운동 계획을 어떻게 짜야 하는지 자세히 알아보도록 할게요! 자주 …