밥 먹는 ‘순서’만 바꿨는데… 혈당이 확 떨어졌습니다!
“밥도 조금 먹고, 약도 잘 챙겨 먹는데 왜 혈당이 안 내려갈까요?”혹시 이런 고민하고 계시진 않으신가요? 최근 제가 접한 건강 정보 중,단순하면서도 정말 효과적인 당뇨 관리 비법 하나를 소개해드리려고 합니다.바로‘식사 순서’입니다. 
혈당 조절은 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’에 달렸습니다 놀랍게도, 식사 순서만 바꿨을 뿐인데혈당이 30~50이나 떨어진 분들이 계십니다. 같은 반찬, 같은 밥을 먹더라도밥부터 먹느냐, 채소부터 먹느냐에 …