체중관리

우리 몸에서 지방(fat)은 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 에너지를 저장하고, 세포막을 구성하며, 비타민의 흡수를 돕는 등 여러 가지 기능을 수행합니다. 하지만 지나치게 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 적절한 균형이 필요합니다. 이러한 지방의 종류와 역할을 이해하는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.